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巧饮食多运动,提高儿童的免疫力
2020年01月08日
编辑:GrowGarden
来源:孩子国官网
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“健康家庭—科学育儿社区行”长宁区天山街道专场活动举行...

巧饮食多运动,提高儿童的免疫力

“健康家庭—科学育儿社区行”长宁区天山街道专场活动举行

7月26日上午,长宁区“健康家庭—科学育儿社区行”系列讲座活动在天山街道文化活动中心开启,此次活动由长宁区卫生健康委员会主办,上海市人口早期发展协会承办,上海家庭网、孩子国科学育儿研究院共同支持。

活动现场邀请了上海浦滨儿童医院主任医生-方凤教授开展了《孩子少生病一如何提高儿童免疫力》这堂讲座。讲座伊始,方教授介绍了免疫力的定义和0-6岁儿童免疫力的特点,由于儿童年幼,皮肤屏障、支气管粘膜屏障和肠道粘膜屏障均较为薄弱,因此换季就生病的情况非常常见,台下的家长纷纷响应,幼儿免疫力低下的问题是大家都非常担忧和重视的。

接下来,方教授讲解了提高儿童免疫力的方法,一是巧饮食,即在幼儿低龄阶段尤其要注重母乳喂养、足量饮水和多吃蔬菜,尽可能少食用含添加剂的加工食品,避免伤害儿童的免疫功能;二是巧运动,即选择匹配儿童年龄特点的体育运动训练,以促进其体格发育、提高心肺功能、提高免疫力。方教授给家长推荐了几种适合在家进行的运动类小游戏,并现场开展了吹纸飞机呼吸运动游戏。

最后,方教授说到,除了养成良好的饮食、运动习惯外,疫苗接种也是必不可少的,它能对儿童的免疫细胞进行有针对性的训练,达到预防特定感染的作用,家长需及时为孩子接种疫苗,并注重日常居室环境卫生,重视儿童健康,逐步提高其免疫力。据悉,“健康家庭—科学育儿社区行”长宁区活动将持续开展,为更多婴幼儿家庭提供育儿知识服务。

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